2007年09月26日
レコーディングダイエット１１日目
ただ今、今はやり
のレコーディングダイエットに挑戦中
知ってる方も多いと思いますが、ただのカロリーコントロールダイエットです
方法は極めて単純
手帳に食べた物、飲んだ物の摂取カロリーをメモするだけ。摂取カロリーを｢見える化｣して、自制心を働かせようとするものみたいです。
食べちゃいけないものは特に制限なし。とりあえず一日１５００キロカロリーを目標としてます。ただ、１５００キロカロリーに納まった日はほとんどなし。テニスの試合に出た昨日なんかは、結局２５００キロカロリー摂取しちゃいました
記録するようになってわかったことは、とにかく今まで食べすぎてたってこと。自分では結構人並みの食欲と思ってたけど、ほとんど毎日２０００カロリーオーバーの日が続いてたみたい(たぶん)。腹がそんなに減ってないのに、食べていたっていうことも今更ながら認識できました
あとわかったことは、運動をすると体重が増えてたってこと
テニスをすると当たり前だけど動かない時より腹が減る。さらには、激しく動いたから多少は食べてもいいだろーという気持ちが芽生えちゃう。結局は摂取カロリーが、運動での消費カロリーを超えちゃうこと多し。
なので今は、運動した時こそ、カロリー計算を慎重にやってます
１１日間の成果はマイナス２．４キロ
気のせいかもだけど、昨日の試合では、体が軽く感じました。この調子で、１０キロ以上は減量したいと思ってます。
ストレスないし、制限ゆるいし、長期間続けられそうな予感です
のレコーディングダイエットに挑戦中知ってる方も多いと思いますが、ただのカロリーコントロールダイエットです
方法は極めて単純
手帳に食べた物、飲んだ物の摂取カロリーをメモするだけ。摂取カロリーを｢見える化｣して、自制心を働かせようとするものみたいです。
食べちゃいけないものは特に制限なし。とりあえず一日１５００キロカロリーを目標としてます。ただ、１５００キロカロリーに納まった日はほとんどなし。テニスの試合に出た昨日なんかは、結局２５００キロカロリー摂取しちゃいました
記録するようになってわかったことは、とにかく今まで食べすぎてたってこと。自分では結構人並みの食欲と思ってたけど、ほとんど毎日２０００カロリーオーバーの日が続いてたみたい(たぶん)。腹がそんなに減ってないのに、食べていたっていうことも今更ながら認識できました
あとわかったことは、運動をすると体重が増えてたってこと
テニスをすると当たり前だけど動かない時より腹が減る。さらには、激しく動いたから多少は食べてもいいだろーという気持ちが芽生えちゃう。結局は摂取カロリーが、運動での消費カロリーを超えちゃうこと多し。
なので今は、運動した時こそ、カロリー計算を慎重にやってます
１１日間の成果はマイナス２．４キロ
気のせいかもだけど、昨日の試合では、体が軽く感じました。この調子で、１０キロ以上は減量したいと思ってます。
ストレスないし、制限ゆるいし、長期間続けられそうな予感です
自分は俺はボクサーだ・・なんて思い 期日をきめて減量に近いものでしたが・・・
基本は６時以降くわないことだと思いまーす
１０キロやせたら こたこたさんってわかんないですね
ほほ～ダイエットですか。しかも効果でていますね～。僕は筋肉で５キロ増量したいんですがなかなか上手くいきませんね。
↑に同じで１０キロやせたら別人ですよ。動き速そうですが。
千葉までにもう少しやせて、動き回りたいと思ってます。６時以降食べないとまじきついです。
自分は筋肉つけるより、脂肪落とさないとー。テニスで勝つためにも早く実現しないとです。