かも～んっ！て叫びたい。 ベテランJOPの試合などに出始めた４０代のテニス愛好家です。今の目標はベテランJOP１００位以内。それに向けて日々努力していきます。

ただ今、今はやりのレコーディングダイエットに挑戦中
知ってる方も多いと思いますが、ただのカロリーコントロールダイエットです

方法は極めて単純
手帳に食べた物、飲んだ物の摂取カロリーをメモするだけ。摂取カロリーを｢見える化｣して、自制心を働かせようとするものみたいです。
食べちゃいけないものは特に制限なし。とりあえず一日１５００キロカロリーを目標としてます。ただ、１５００キロカロリーに納まった日はほとんどなし。テニスの試合に出た昨日なんかは、結局２５００キロカロリー摂取しちゃいました

記録するようになってわかったことは、とにかく今まで食べすぎてたってこと。自分では結構人並みの食欲と思ってたけど、ほとんど毎日２０００カロリーオーバーの日が続いてたみたい(たぶん)。腹がそんなに減ってないのに、食べていたっていうことも今更ながら認識できました

あとわかったことは、運動をすると体重が増えてたってこと
テニスをすると当たり前だけど動かない時より腹が減る。さらには、激しく動いたから多少は食べてもいいだろーという気持ちが芽生えちゃう。結局は摂取カロリーが、運動での消費カロリーを超えちゃうこと多し。
なので今は、運動した時こそ、カロリー計算を慎重にやってます

１１日間の成果はマイナス２．４キロ
気のせいかもだけど、昨日の試合では、体が軽く感じました。この調子で、１０キロ以上は減量したいと思ってます。
ストレスないし、制限ゆるいし、長期間続けられそうな予感です